Ajattelin vähän kertoa noista poliiskokeista. Kokeet siis järkätään 4 kertaa vuodessa !! Eli ei tartte odottaa koko vuotta, että pääsee uudestaan kokeilemaan. Tuo 4krt/vuosi systeemi on ollut välillä tosi petollinen, koska aika kuluu älyttömän nopeasti! Olen nyt viimesen vuoden ajatellut on "joojoo niihin on vielä niin kauan" ja sitten ne onkin tullut ihan yhtäkkiä.
Kokeissa testataan kaikkea: fyysistä ja henkistä kuntoa, kirjoittamista, tekstien ymmärtämistä sekä psykologista puolta ja ryhmätaitoja. Kokeet kestävät yhden kokonaisen päivä (+10h). Kuntokokeissa testataan kaikkia fyysisisiä ominaisuuksia eli kestävyyttä, ketteryyttä ja voimaa. Poliisikokeisiin on valittu 1500m juoksu, ketteryysrata, ylätalja/leuanveto sekä penkkipunnerrus juuri tässä järkässä. Kaikissa on maksimi painot tai maksimi ajat ja pisteytys on 1-5 pisteen välillä. Kaikki kokeen osa-alueet täytyy läpäistä hyväksytysti, jotta ns. seuraavalle tasolle saa jatkaa. Eli jos ei esimerkiksi suoriudu heti ensimmäisessä juoksutestissä, niin päivä oli sitten siinä. Mulla kävi niin, että en päässyt penkistä eteenpäin eli lähdin takasin kotiin jo kuntokokeiden jälkeen.
Lähdin viime kesänä sillä fiiliksellä, että "kuhan kaikista edes 1 piste", mikä on siis todella tyhmää! Vaikka saisi sen 1 pisteen kaikista niin jää paljon alle sen rajan, mikä muilla on. Luin jostain jonkun artikkelin kokeiden jälkeen, että AINA kannattaa tavotella niitä maksimipisteitä ja lähteä kokeisiin sillä tuulella, että voisi ne jopa saada. Olen siis sillä asenteella ollutkin nyt ja tavottelen tosiaan vähintään 3 pistettä kaikista.
Tuollainen ns. monipuolinen kunto vaatii ihan hirveästi hommaa. Aerobisen kunnon ylläpitämiseksi täytyy silti käydä salilla vähintään 2krt/vk, jotta saisi myös lihasmassaa. Siksi tämä kouluun pääsy-prosessi on oikeasti tosi pitkä. Aerobisen kunnon voisi ehkä saada nopeastikin, kunhan käy paljon lenkillä ja jumpissa. Kunto kasvaa yllättävän nopeasti jos suunnitelman tekee kunnolla ja sitä noudattaa. Lihasmassa taas kasvaa hitaasti ja siihen vaikuttaa monetkin asiat. Viime keväänä alotin itse ihan rapakunnosta; viimeset viisi vuotta oli mennyt railakkaasti Thaimaassa elellen ja täälläkin useasti baareissa juosten. Alotin lenkkeilyn ja kesällä painoa oli pudonnut jo noin 5kg. Penkistä nostin 5kk jälkeen helposti jo 30kg. Mutta siihen se sitten jäikin, en pystynyt ylläpitämään lihasvoiman kasvua, kun tein paljon aerobista. Sitten syksyllä ulkona pimeni ja motivaatio laski tooodella paljon kokeiden jälkeen ja lenkkeily sitten jäi. Aloin kasvattaa lihasmassaa ja se etenikin ihan hyvään tahtiin. Helmikuun kokeissa kävin pyörähtämässä ja katsomassa kestävyystasoni, niin se oli ehkä ihan samalla tasolla kuin silloin viime keväänä kun alunperin aloitin lenkkeilyn. Eli lähtöruudussa oltiin taas. Mutta ei se mitään, vuoden jojoilin ja nyt moti taas korkeella!
Lokukaan kokeita kohti ja tällä kertaa enemmän tosissaan kuin koskaan. :-)
 |
| helmikuun kokeiden jälkeen, huonosti meni mut olipahan hauska roadtrippi! |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti